안녕하세요?

이번주는 어떠셨나요?

편안한 휴식이었으면 합니다.

사회적 현상때문이지

심리적 우울감으로 인한 강의요청이 많이들어오고 있네요.

우린 잠재적으로 우울감을 소유하고 있지만

각자가 느끼는 강도는 다른 듯 하네요.

안양시에 있는 #성결대에서 #예술강사를 위한 강연이 있었습니다.

비록 온라인 이었지만

집에서 만나실 선생님들을 생각하니

최선을 다해야겠다는 생각이었습니다.

도대체 #우울이 뭐길래?

우릴 이렇게 힘들게 하고 있을까요?

가장 중요한 것은 내 몸속 깊이 잠자고 있는 마음속 장난이지 않은가 합니다.

그럼 우린 내가 #감정변화, #감정기복이 있는 이유는 뭘까요?

우리가 가장 많이 받고 있는 #스트레스라고 생각합니다.

​

영원히 함께할 내 맘속 우울을 잘 데리고 살면 좋은 친구가 될 수도 있음 겁니다.

하지만

어떻게 친구를 만드냐하는 것이 중요하지요.

함께할 수 있어 행복하듯이

함께 하기에 힘들 수도 있다는 겁니다.

어떻게 생각하고 움지이는냐가 중요하다는 것이죠.

사회적 현상이든 나를 힘들게 하는 우울일지라도

각자가 느끼는 강도가 다르듯이

어떻게 이끌고 가느냐가 중요할 겁니다.

강의를 마치고

먹는 저녁은 정말 맛있겠죠.

우리 생활동 늘 채워야 한다는 생각을 하면서

다음에 다시 뵙겠습니다.

031-635-1279

상담및 강의문의

안녕하세요.

약간 흐림으로 시작하는 아침이네요.

연휴는 잘 지내셨나요?

그동안 멀리 떠나지 못하신 분들 야외로 외출은 어느정도 즐거웠으리라 봅니다.

5월은 #가정의 달이죠?

#어린이날 #어버이날 #근로자의날 #스스의날. 등 다양한 행사가 이어지고 있네요.

결혼전 #꽃꽂이 강사를 했는데요.

그 경험으로

항상 5월이면 어떤 꽃 선물을 할까 늘 걱정이 됩니다.

#상담을 하면서 누군가에게

#선물은을 줄 수 있다는 것은 자신에게도 많은 힘을 줄 수 있다는 생각을 합니다.

이번에

#원예치료로

"자전거에 꽃바구니를 싫고 달려가자"란 의미로

꽃바구니를 만들었답니다.

한송이 한송이 꽃대로 꽂아주고

바구니에 강아지 모양의 카네이션은

자신의 귀여움도 주지만 받는 사람에게도 많은 기쁨을 주리라 봅니다.

#비누꽃이라 은은한 향기도 좋고

#선물바구니를 만들면서 콧노래를 흥얼거리게 합니다.

마음이 허전한지

빈 공간에 리본꽃으로 채워주고

흐뭇한 표정으로 미소짓는 마음에 함게 얼굴에 미소짓게 합니다

꽃은 보는 것 만으로도 좋고,

만지는 마음은 더욱더 좋고

선물은 더욱더 힐링하게 한답니다.

주는 기쁨을 알게 하고,

그 안에 사랑을 담을 수 있는 마음을 안다는 것

그 자체가 행복이 아닌가 합니다.

꽃꽂이를 하다가

문득 생각이 났다며

남편을 생각하고,

부인을 생각한 마음이 행복하다는 말을 남겼답니다.

​

가정의 달과 함께

어린이 날 선물로 과자 한봉다리씩.......

받는 기쁨을 찾아 보는 하루랍니다.

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부부상담 및 강의 문의

마음쉼터 심리상담센터 031- 635-1279

안녕하세요.

연휴가 시작되고 있네요.

아직은 편하지 않은 연휴가 될 듯 합니다.

제가 잘 쓰는 글은 아니지만

지방 신문사와 계간지에 글을 쓰고 있답니다.

그래서 소개를 해 보려 합니다.

또 한해가 시작이 되고 어김없이 새로운 환경에 적응해야 할 학생들의 새학기가 시작이 된다.

학생 학부모 모두 걱정 근심이 많은 시기일 것이다. 친구 관계는 어떻게 풀어가고 어떤 스승을 만날 것이며, 또 일 년이 즐겁게 지내게 될지? 모든 것이 걱정과 두려움에 앞설 것이다. 학교에서나 학업에 대한 정서적 불안감 등 이러한 문제들이 지속되다 보면 학교에 대한 부적응 될 것이고, 입맛이 없어지는 등 건강에도 좋지 않은 영향을 끼칠 것이다.

새 학기가 시작되면 부모는 새로운 마음으로 새로운 계획을 세워 학업에 집중하도록 다짐을 한다. 하지만 자녀가 진정 좋아하고 무엇을 하고 싶어하는 지 알고 있을까? 그저 부모의 강요로 아이를 양육하고 있지는 않는지 생각해 봐야 할 것이다. 부모의 강요로 자녀들은 마음의 병 육체의 병이 들고 있을 것이다. 급기야 새학기 증후군을 통해 학교 부적응으로 등교 거부 사태가 발생한다. 학교를 가지 않는 이유가 ‘귀찮아서’란 말이 나올 정도로 학년이 올라갈 수로 학교에 대한 흥미를 붙이지 못하고 있는 실정이다.

어느 날 우리 자녀가 학교에 대한 부정적인 대화를 하기 시작을 하였다면

사춘기의 일시적인 현상으로 몰아붙이기 보다는 친구 관계를 살펴볼 필요가 있다.

부모는 늘 자녀에게 모범이 될 수는 없다. 하지만 모범이 되도록 해야 한다. 학습이 중요한 것이 아니라 자녀의 인성, 인격이 중요하다.

가끔 청소년 아이들을 데리고 와 상담을 부탁을 한다. “우리(부모)는 안그런데 얘 는 도대체 뭐가 부족해서 저러는지 모르겠다”며 하소연을 한다. 자녀는 자신을 닮지 않았고 우리 부부는 문제가 없음을 확인이라도 하는 듯하다. 자녀가 바뀌기보다는 부모가 행동 패턴을 수정하는 것이 더 빠를 것이다. 부모는 자녀의 거울임을 잊지 말아야 할 것이다.

이번에 부모자녀 동반교육을 하면서 선택한 책 중에서 부모의 모습을 풍자한 [주전자 엄마 이불 아빠]란 책을 통해서 집에서의 엄마의 모습, 아빠의 모습을 재미있게 엮었지만 우리가 자녀들에게 어떻게 대하고 있었는지 반성하는 계기가 되기도 한다. 자녀들의 모습이 부모가 상상하는 모습이 아니다. 모든 것을 스폰지처럼 빨아듯이 듯 부모의 모습을 그대로 학습을 하는 것이다.

늘 소리만 지르고 화를 내는 엄마, 무관심으로 잠만 자는 아빠, 우리 자녀가 바라는 부모는 어떤 모습일까? 자녀에게 대하는 태도를 살펴볼 필요가 있다.

[칭찬과 격려를 습관화 하자]

학년이 올라가고 학습의 난이도는 높아지고 학습의 양도 늘어나게 된다. 이로 이로 인해 불안감과 어려움을 호소하기도 하는데 부모는 “너만 힘드냐”

"다른 학생들도 다 그렇게 하는데 뭐가 힘들다고 해." 라는 식의 훈육을 한다던가 협박을 한다면 아이는 부모에게 대화를 거부하게 될 것이다. “그래. 많이 힘들지, 너는 잘 할 수 있을 거야” 라는 믿음과 격려로 자존감을 높여야 스트레를 극복할 수 있는 힘을 기를 것이다.

[학습보다는 자녀에게 관심을 주자]

자녀가 힘들어 슬럼프도 생기고 학습 정체기가 생길 것이다. 이시기가 되면 학습 자체에 흥미가 소홀해 질 수.밖에 없다. 자녀가 꾀병을 잔머리로 여기고 과하게 훈육을 한다면 직접적인 영향을 받을 수 있고 우울감이나 좌절에 빠져 학습에 대한 거부반응을 일으키게 한다. 따라서 무작정 “그래, 그럴 수 있지”란 단순한 공감보다는 “엄마 아빠도 예전에 그랬었는데 그땐 참 힘들었는데 너도 많이 힘든 것 엄마 아빠도 다 알고 있어”라며 구체적인 공감이 필요하다.

[자녀의 자존감 키우기]

▶ 자녀의 말에 귀를 기울이고 대화의 시간을 갖는다.

▶ 잘못을 용서하고 극단적인 말을 하지 않는다.

▶ 가족과 함께 활동하는 시간을 자주 가진다.

▶ 자녀를 타인과 비교하지 않는다.

▶ 강요나 위협을 하는 말과 행동을 하지 않는다.

▶ 자기 일은 자기가 스스로 할 수 있도록 지도한다.

▶ 아침식사는 뇌를 활성화 시킨다

▶ 체력을 위해 함께 운동하는 습관을 길러줘라

[좋은 부모가 되기 위해 할 일]

▶ 칭찬과 따뜻한 말로 친밀감을 표현해라.

▶ 자녀의 이야기를 들어주고 긍정적으로 표현해라.

▶ 사회성에 영향을 주는 아빠와 상호작용을 해라.

▶ 易地思之(역지사지) 입장을 생각하며 공감해 줘라

▶ 식사시간이나 등교시간에 잔소리로 시간을 쓰고 있지 않는다

▶ 지나간 잘못에 대해서 되풀하면서 야단을 치지 않는다.

▶ 부모의 감정으로 자녀를 대하지 말자

▶ 자녀가 좋아하고 잘하는 것이 무엇인지 알고 있는다.

▶ 자녀와 함께 즐거운 대화를 하거나 함께 여가를 즐겨라

[자기주도학습능력을 위한 부모의 지도]

▶ “엄마, 나 공부하고 싶어요” 란 말을 하는 자녀로 키우세요

-꿈과 미래를 펼칠 수 있음을 다각도로 이해시켜야 한다.

-잘하는 것을 발견하여 자신감을 갖도록 한다.

-닮고 싶은 롤모델을 구체적으로 삼도록 한다.

▶ 자녀가 원하는 것을 찾도록 도와 주세요.

-자신의 진로 적성을 찾고 진로 설정에 동참한다.

-자신의 장.단점을 파악하여 구체적인 목표를 설정한다.

▶ 올바른 학습태도로 자기주도학습의 열쇠를 만들어 주세요.

-집중력을 가질 수 있도록 시간관리 주변정리를 한다.

-효과적인 복습은 기억과 이해를 돕는다.

▶ 스스로 몰입할 수 있는 환경을 만들어 주세요.

-책상위에 부분 조명을 설치한다.

-책상위에 불필요한 물건을 치운다.

-공부중에 TV소리를 크게 틀지 않는다.

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상담 및 강의문의 031) 635-1279

안녕하세요.

어제는 비도 오고, 바람도 불고, 감정도 변화가 있는 하루였네요.

피해는 없으셨겠죠?

그래도 즐거운 봄비.

촉촉한 봄비가 마음을 시원하게 내려주는 기분이었답니다.

오늘 감정을 책으로 말씀드리려 합니다.

어떤가요?

감정이 날씨에 많은 영향을 주나요?

저는 가끔 마음이 요동치기도 합니다.

함께 읽은 책은

[42가지 마음의 색깔]

크리스티나 누네스 페레이라. 라파엘 R 발가르셀 지음

이 책은

42가지나 되는 감정이

이어쓰기 형식으로 되어있습니다.

첫장에 '포근함'으로 시작되어 '즐거움'으로 마무리가 됩니다.

우리의 감정은 즐거움을 주기고 하지만 부정감정이라고 해서

내가 이상하거나 잘못 된 것은 아니랍니다.

부정감정이나 불편한 감정이 타인에게 해를 입힐 수 있다면

생각을 해 보셔야 할 겁니다.

우리 감정을 스스로 조절하고

친구처럼 함께 갈 수 있다면 좋은 감정이 많아 질 수도 있을 겁니다.

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북아트 활동을 하기 위해 책 내용을 살펴 보았답니다.

무엇이 너를 행복하게 해 줄까?

아름다운 꿈을 꾸며 잠잘 때,

엄마 품 푹 안겨 있을 때,

어려운 문제를 혼자 힘으로 풀어냈을 때,

시원한 바람을 느끼며 산책할 때….를

행복하게 해 줄 수 있는 것들은 정말 많아.

작은 기쁨이 모여서 행복이 되기도 한단다.

측은하다는 감정은 우릴 어떻게 만들까?

불쌍한 사람을 보면 돕고 싶어져.

사랑하는 사람에게 슾픈 일이 생겼는데,

네가 돕지 않는다면 나중에 후회하게 될꺼야?

두려움을 느끼면 어떤 일이 벌어질까?

좀 더 잘 보려고 눈이 둥그레진단다.

심장이 두근두근 빨리 뛰기도 하지.

두려움을 느끼는 상황을 이해하고

도망갈 준비를 하기 위해서야

모르는 것에 대해서는 두려움을 느낄 수 있단다.

한편으론 놀랍다는 생각도 들거야.

즐거움으로 가득 찬 삶을 살 수 있다면 얼마나 감사할까?

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겉표지를 만들고 자신만의 특징이 담긴 제목을 적어보는 것도 참 좋을 겁니다.

사람도 첫 인상이 중요하둣이

북아트도

첫 표지가 중요하답니다.

정성스럽게 표지를 만들고,

다음으로 내용을 삽입하기 위한 작업이 진행되겠지요?

발문도 중요하고

스스로의 감정에 대해 생각 해보면서 내용을 채워갑니다.

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완성된 북아트를 보며

소감도 나누구 자신의 작 에 대한 만족감

스스로 힐링이 되었다며 웃음 가득 담은 평이었답니다.

다음엔 어떤 주제로 만나게 될지

기대가 된다고 합니다.

푸르른 하늘과 어울어진 이천 설봉공원의 소리나무의

아름다운 노랫소리를 들으며 하루가 마무리 됩니다.

다음시간에 다시 뵙겠습니다.

늘 건강을 기원해 보겠습니다.

상담 및 강의문의는

031) 635-1279 마음쉼터 심리상담센터

열심히 책에 대한 이야기를 듣고 자신의 감정을 표현하고 있습니다.

이번 활동은 부모와 자녀가 함게 하는 활동인데 아빠가 많이 참여해 주어 더욱더 뜻깊은 시간이 되었답니다.

나는 화를 어떻게 해결해야 할까?

화가 나는 이유는 무엇일까?

라는 궁금증으로 책을 읽고 자신의 생각을 적어 갔습니다.

책제목은 다양했습니다.

"우리가족", "사랑해요", "등 자신만의 제목을 적었답니다.



소감나누기에서는 자신이 만든 책에 대해 열심히 설명을 하면서 자신이 화가 날때의 이야기를 전했습니다.

한 친구가 아버지와 대화가 부족하여

우리 아빠는 악마라는 말에

아빠의 말씀은"저는 집에서 왕따입니다." 라는 말에 쓸쓸함이 전해졌습니다.

그림책 속에서 전해지는 내용은 작지만

많은 의미를 주는 시간이 되었답니다.

자녀와 원활한 소통을 원하신다면 언제든지 연락주세요.^^~

편안한 마음으로 모시겠습니다.

문의 031) 635-1279

안녕하세요.

#행복을 기대해도 좋을 사월의 첫날입니다.

그동안 활동을 하고 공감을 나누었던 #독서코칭 #북아트를 소개하고 있습니다.

활동을 하면서 자녀의 마음을 이해 할 수 있었다고 하였을 때 참 뿌듯했습니다.

제가 프로그램을 기획하고

원하던 활동을 부모님들이 이해하고 있었다는 사실입니다.

오늘 소개해 드릴 책은

우리에게 많이 알려져 있고 명작으로 유명한 책입니다.

[아낌없이 주는 나무]

쉘 실버스타인 글 / 시공주니어

"매일매일 주기만 하는 나무는 우리 엄마와 똑같아요."

"그리고 소년은..........(모르겠어요. ㅎㅎ)"

말을 할 수 없다고 하지만

얼굴이 빨개지는 아이의 모습에서 모두들 한바탕 웃음으로 분위기가 고조된다.

아낌없이 주어도 아깝지 않는 것이 무엇일까?

눈에 보이지도 않고

받고 싶지도 않은

우리 부모님의 사랑이지 않을까?

우리 어른들의 생각과 아이들의 생각은 확연하게 다르다는 생각입니다.

우리 소년에 대해 생각해 봅시다.

어른들의 답변은

"얄밉다."

"왜 맨날 가져만 갈까요?"

"고마움을 모르는 것 같아요."

라는 말이 대부분이었다.

그렇지만

한 아이의 답에서 부모님들이 고개를 끄덕이었다.

어른이라면 생각할 수 없는 일이었다.

순수함이 묻어있는 아이들이기에 가능하지 않았을 까?

"소년은 어떤 사람일까?"

"착한사람이예요. 왜냐하면은요. 어렸을 때 나무에게 기쁨을 주었어요."

"매일매일 놀아주고 나무를 행복하게 해 주었잖아요,"

잠시 잊었던 기억을 되살려 주는 시간이었다.

마음쉼터 심리상담센터 031- 635-1279

안녕세요.

그동안 많이 게을렀네요.

작년 활동하였던 것을 이제서 글을 쓰고 있네요.

제가 #독서논술로 활동을 하다가 #심리상담으로 진로를 바꾸어 활동을 하고 있습니다.

그러다보니 단순한 독서가 아니라

독서로 상담도 하고 독서로 #심리치료를 할 수 있는 역량이 주어졌네요.

#독서코칭, #독서치료, #독서논술, #독서활동 등 다양하게 접할 수 있는 독서활용이 많지요.

작년에 이천시와 이천시청소년복지센터가 함께한

[2019년 도민 소통 . 공감 역량강화 프로그램]

부모 자녀 관계회복을 위한# 북아트테라피

#이해 #공감 #배려 #존중 이란 큰 타이틀로

관내 작은 도서관을 순회하면서 프로그램을 진행했습니다.

그동안 부모와 자녀가 함께하는 활동이 거의 없었던 듯 합니다.

책을 함께 읽고 활동하고 또 소감을 나누는 과정에서 아이들의 마음을 충분히 이해하였다고 합니다.

일주일이 기다려 진다는 말씀에 힘이나고,

작은 고사리 손으로 써준 감사의 편지가 가슴 뭉클하게 합니다.

책의 힘이 사람의 마음을 움직이고

이해가 서로를 존중하게 합니다.

함께 할 수 있는 시간이 있어 행복합니다.

#독서코칭 #독서치료 문의 031) 635-1279

안녕하세요.

꽃향기 가득

알록달록 아름다운 색들로 활짝 웃고 있네요.

오늘 말씀 드릴 이야기는 부모가 읽으면 좋을 책입니다.

#[주전자 엄마와 이불아빠]

사토신 글 / 아카가와 아키라 그림 / 김경은 역 ㅣ 책과 콩나무

부모와 자녀 함게 하는 활동으로 #북아트로 만나는 #독서코칭 입니다

책제목에서 오는 이미지는 우리 부모님을 연상시키지 않나요?

책을 읽으면서

우리 엄마랑 똑깥애, 우리 아빠야 하는 아이들의 말에서 어머니들을 뜨끔하기도 하였답니다.

아이들이 진정 원하는 것이 무엇인지

그냥 엄마와 아빠와 함께 있는 시간을 그리워 하기도 합니다.

하지만 우리 부모님들은 바쁘다는 이유로 쉬고 싶다는 이유로

아이들 마음에 상처를 주고 있지는 않았는지요.

아주 큰 것을 원하지 않는 답니다.

아이들이 만든 책 제목에서 무엇을 원하고 있는지 보이지 않나요?

소리를 지르거나

무관심하지 않는 부모님 어찌 보면

아이들이 늘 봐왔던 모습, 아니면 잠깐 설레이던 모습을 기억할까요?

제목에는 느껴지는 것이 없나요?

아이들은 우리를 닮아가고 있답니다.

활동을 하면서 어머니들은

아이들의 이야기를 들을 수 있는 기회가 되었답니다.

주전자 엄마와 이불아빠

우리는 자녀들과 어떤 모습으로 살고 싶은신가요?

#부부상담은 031-635-1279